Peut-on se permettre de négliger son alimentation sous prétexte que l’on pratique une activité physique régulière ? La réponse est non. L’activité physique offre de nombreux bienfaits, notamment l’amélioration de la composition corporelle, la régulation de la pression artérielle, le renforcement de la santé cardiorespiratoire, ainsi que l’optimisation de divers paramètres biochimiques et sanguins.
Cependant, elle ne suffit pas à compenser les effets d’une mauvaise alimentation. Contrairement aux idées reçues, faire du sport n’est pas réservé aux personnes cherchant à perdre du poids. De plus, être physiquement actif ne protège pas automatiquement des maladies liées à l’alimentation. Une alimentation déséquilibrée peut engendrer des carences, des troubles métaboliques, des maladies cardiovasculaires et bien d’autres pathologies, même chez une personne pratiquant régulièrement une activité physique.
Il est essentiel de comprendre que l’alimentation et l’activité physique sont complémentaires dans le maintien d’une bonne santé. Être normopondéral (un poids normal par rapport à la taille) ne garantit pas l’absence de maladies chroniques, car le surpoids et l’obésité ne sont pas les seuls indicateurs de risque.
Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, reste la clé pour préserver sa santé à long terme.
